LE 5 ABITUDINI CHE CI ROVINANO LA VITA

 Giusy Bocconcelli  23 marzo 2014

Capita spesso di lamentarci per il nostro stato di salute, non accorgendoci, però, che lo stesso è minato da alcune abitudini quotidiane, che andrebbero furbamente evitate. Se ad esempio abbiamo male al collo, vi sarà probabilmente un’azione involontaria che ha portato all’acutizzarsi del dolore; ecco per questo, un piccolo vademecum (basato su 5 punti) su cosa fare e cosa non fare nella vita di tutti i giorni:

1. CHIUDI I FINESTRINI

Circa il 45% delle sostanze inquinanti viene assorbito nel traffico. A confermarlo è la University of Southern California la quale ci consiglia di chiudere i finestrini e soffrire il caldo, piuttosto che aprirli ed essere circondati dallo smog.

2. FAI COLAZIONE

In molti evitano la colazione mattutina, non sapendo che la stessa è fondamentale per il proseguo della giornata. Non mangiando un cornetto o dei biscotti aumenta esponenzialmente il rischio di diabete ed obesità.

3. NON PORTARE BORSE PESANTI

Molte donne lamentano mal di schiena e torcicollo non sapendo che i sintomi sono dovuti all’eccessivo peso delle borse indossate. Esse indeboliscono la cartilagine provocando spasmi ed artrite. Un buon consiglio è, quindi, quello di eliminare il superficiale.

4. DORMI LA NOTTE

Dormire la notte è fondamentale. I sonnambuli lamentano infatti, un maggior stress, associato a rabbia e sbadataggine. Ciò accade poiché, perdendo una notte di sonno, le cellule del cervello faticano a rigenerarsi. Occorreranno circa tre giorni perché le stesse tornino a svolgere il loro naturale compito.

5. EVITA LA SEDENTARIETA’

Camminare è il consiglio fondamentale che ogni dottore dà ai propri pazienti. Grazie a questa semplice attività, infatti, viene bruciato un quantitativo elevato di grassi, eliminando quasi del tutto il rischio di sedentarietà e obesità. Chi-Pang Wen dell’Università ospedaliera cinese e Jackson Pui Man Wai della National Taiwan Sport University assicurano inoltre, che camminare velocemente riduce i rischi di cancro e diminuisce vistosamente il livello di colesterolo nocivo.